在夜間。 嘗試並 吃 晚餐 之前和快速 14-16 小時 直到最後早餐下一個 清晨。 科學研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 預防 攝取 酒精或使用煙草 計劃的 四 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食模式提供力量和飲食 必要需要 幫助您的績效 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 100英里在靠近-空水箱附近？它只是不會 工作。 相同是真實，為... https://stephenu1i4l.blogkoo.com/alpharetta-46184001