Glisemik indeks besinlerin kan şekerini ne kadar yükselttiğini ifade etmek amacıyla kullanılan sayısal değerlerdir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli fiziksel aktivite yapmak da önemlidir. Haftada en az one hundred fifty dakika orta şiddette aerobik egzersiz veya seventy five dakika yoğun şiddette aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin. Beslenme düzeni safra kesesinin sağlığını https://haber798653.blogadvize.com/37160684/considerations-to-know-about-diyet-nedir