الترطيب المناسب: الرياضيات يفقدن كميات كبيرة من السوائل خلال المشي؛ لذا يجب شرب كمية كافية من الماء أو المشروبات الرياضية التي تعوض الأملاح والمعادن المفقودة، خصوصاً في خلال وبعد التمارين الطويلة والمكثفة. لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html