知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎，发现问题背后的世界。 تناول مكملات الكالسيوم: أظهرت الدراسات أن الكالسيوم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق المرتبطة بالدورة الشهرية. يمكن أن تظهر تقلبات المزاج لدى المرأة بشكل أكثر وضوحًا خلال الثلث الأول من الحمل، وبعد ذلك قد تستقر هذه التقلبات عندما يتكيف الجسم مع التغيرات في مستويات الهرمونات. https://bookmarkfox.com/story5507892/the-2-minute-rule-for-%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1