يُوصى بتناول مصادر البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، الألبان، والبروتين النباتي كالبقوليات والمكسرات. قبيلة العدوان تاريخ ونسب وعراقه وليست لتجارة الأنساب والاحلا... رشاقة وتغذية أهمية المشي كتمرين يومي للحفاظ على صحة المرأة برأي اختصاصية رشاقة وتغذية هذه الفوائد الاجتماعية تشكل جزءًا أساسيًا من التجربة العامة لممارسة المشي https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html