ข่าวสารและบทความ ข่าวสาร และกิจกรรม ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่า ไฟเบอร์ กิน ก่อน หรือ หลังอาหาร และ ไฟเบอร์ กินตอนไหน มันเทศเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าและมีไฟเบอร์สูง สามารถนำไปอบ คั่ว หรือบดเป็นส่วนประกอบที่อร่อยในแผนการลดน้ำหนักของคุณได้ ช่วยทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น ผัก > เนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ +หนัง > ข้าว ขนมปัง > ของหวาน การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊... https://calvinb962hii0.bimmwiki.com/user